軟骨頭、硬骨頭 狗年練把好骨頭

伸延運動

小惠是一個久坐辦公族,每天盯著電腦螢幕,生活型態皆以坐式為主,很少運動,常喊著肩膀痠、脖子疼、腰挺不直。酷酷奶年近七十,因年少時勞力工作為主,常抱怨骨頭哪邊不舒服、哪邊痠啊,也因為痠痛而平時不敢活動,動作緩慢、因檢查為嚴重骨質疏鬆,醫師千交代萬交代要避免跌倒而骨折了。

一位是標準年輕族群但缺乏運動,柔軟度差、關節活動度不好,常會引起痠痛,一不小心就扭傷、拉傷,常常都是貼滿膏藥,吃藥打針,標準的硬骨頭。酷酷奶則因年紀增加、骨質自然會流失,身體功能原本就會隨著年紀而下滑,再加上自然疏鬆,不敢運動無法延緩衰退,於是肌少症、骨質疏鬆等問題找上門,標準的軟骨頭。
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