牛油咖啡減肥法

牛油咖啡做法十分簡單,只需要一杯黑咖啡,再加入無鹽牛油即可。先準備好牛油(一茶匙左右份量),加入熱的黑咖啡,再充分攪拌再飲用。

牛油咖啡可以刺激身體的新陳代謝,並能讓身體更有效轉化脂肪為熱量,有利減肥瘦身。如果能配合2-8飲食法,即早餐後到下午二時才再進食,另外,晚餐要在晚上八點前完成。這樣可以幫助身體減重消脂。

但要留意這款牛油咖啡含的熱量不少(大約一百卡),所以,絶對不能多喝。每天一杯就可以了。

睡眠不足易引發頭痛 教你3招緩解

睡眠不足問題多

睡眠不足頭痛怎麼辦?平日裏我們會發現當長時間缺覺時,就會感到頭痛,這主要是因為大腦缺覺產生的疲勞所致。如何對付睡眠不足引發的頭痛呢?下面為你介紹。

為什麼睡眠不足會引發頭痛

睡眠不足可導致頭疼,因為睡眠是讓大腦得到有效的休息,如果大腦長時間得不到充分休息,令其一直處於一個高負荷的工作狀態,頭疼現象自然就會出現。

實驗證明,人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
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愛滋預防性投藥 成功節省醫療費

愛滋病

去年國內新增愛滋感染者超過2500人,為11年來新高,主要感染原因是不安全性行為,疾管署公布去年「預防性投藥試辦計畫」結果,全國五家醫院執行此計畫,收案300多人,服藥期間無人感染,成效良好。

為此,疾管署今年繼續執行試辦計畫,範圍限於感染者的性伴侶(愛滋篩檢為陰性),以及年輕高風險族群,部分補助一年抗病毒藥物,以降低罹病風險,期望透過暴露前預防性投藥(PrEP)的推行,達到世界衛生組織「零新增、零死亡、零歧視」三零願景。

台灣愛滋病 新增感染人數逐年增加

台灣愛滋病學會日前舉辦年度學術大會,疾管署愛滋及結核病組組長黃彥芳發表「台灣愛滋病毒防治政策規畫」專題演說,統計發現,台灣愛滋病毒感染盛行率為千分之二,屬於低度感染,但近10年來,新增感染人數卻逐年增加。

黃彥芳說,「每個人都有責任保護自己」,除了持續宣導安全性行為的重要性,疾管署105年委託北榮、桃園醫院、成大醫院、高雄榮總、高醫等五家醫院執行PrEP試辦計畫,對象為愛滋篩檢陰性,通過醫師風險評估,疾管署補貼一年三分之一藥費。

此外,疾管署委託台大執行研究計畫顯示,針對15至44歲高風險群,如果PrEP覆蓋率達25%,則每投資一元,可節省11.2 元醫療費用,黃彥芳表示,成本效益相當高。由於成效顯著,疾管署今年持續執行該項試辦計畫,希望降低感染風險,達個人及社會雙贏的目的。

黃彥芳指出,幾年來收到不少感染愛滋的外配個案,均因先生而染病,際遇令人鼻酸,因此今年補助對象增列感染者的性伴侶,伴侶關係包括男女、男男,補貼一整年的三分之一藥費。

年輕高風險族群則是另一個補助對象,因為年紀小涉世未深,不瞭解感染後的嚴重性,且經濟能力較差,進入試辦計畫後,除了補貼藥費,個管師將提供衛教,教導如何保護自己,減少暴露風險。目前暫訂為18-25歲,但最後仍須專家決議。

男友蛋蛋變了!女友堅持要他就醫才發現真有病

睪丸癌要留神

37歲的吳姓男子與女友發生親密關係時,低頭發現男友的陰囊怪怪的,大小不一,性行為結束後「走路也怪怪的」,每次觀察陰囊都有變化,堅持要男友就診,結果診斷後發現竟是晚期的睪丸癌。

書田診所泌尿科主任醫師周固表示,睪丸癌在早期大多不痛不癢,常見症狀是睪丸兩側大小不一致、腫大、沉重感、疼痛或變硬,部份人會出現陰囊水腫、淋巴腺腫大,但有些無明顯症狀。發生原因尚不明確,有研究顯示可能與基因有關,此外患有隱睪症、家族史、不孕症者發生率較高。

37歲的吳姓男子與女友發生親密關係時,低頭發現男友的陰囊怪怪的,大小不一,性行為結束後「走路也怪怪的」,每次觀察陰囊都有變化,堅持要男友就診,結果診斷後發現竟是晚期的睪丸癌。

書田診所泌尿科主任醫師周固表示,睪丸癌在早期大多不痛不癢,常見症狀是睪丸兩側大小不一致、腫大、沉重感、疼痛或變硬,部份人會出現陰囊水腫、淋巴腺腫大,但有些無明顯症狀。發生原因尚不明確,有研究顯示可能與基因有關,此外患有隱睪症、家族史、不孕症者發生率較高。

軟骨頭、硬骨頭 狗年練把好骨頭

伸延運動

小惠是一個久坐辦公族,每天盯著電腦螢幕,生活型態皆以坐式為主,很少運動,常喊著肩膀痠、脖子疼、腰挺不直。酷酷奶年近七十,因年少時勞力工作為主,常抱怨骨頭哪邊不舒服、哪邊痠啊,也因為痠痛而平時不敢活動,動作緩慢、因檢查為嚴重骨質疏鬆,醫師千交代萬交代要避免跌倒而骨折了。

一位是標準年輕族群但缺乏運動,柔軟度差、關節活動度不好,常會引起痠痛,一不小心就扭傷、拉傷,常常都是貼滿膏藥,吃藥打針,標準的硬骨頭。酷酷奶則因年紀增加、骨質自然會流失,身體功能原本就會隨著年紀而下滑,再加上自然疏鬆,不敢運動無法延緩衰退,於是肌少症、骨質疏鬆等問題找上門,標準的軟骨頭。
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4歲女等不到心臟移植亡 父母捐愛女腎臟救活他人

4歲奧沙利文等不到心臟移植亡

英國埃塞克斯一名4歲女童患了罕見的心臟疾病,需要移植心臟才能續命,可惜她未等到合適的心臟便先行一步。她的父母深深體會到等候移植者及家人的心情,決定捐出女兒的腎臟,為一名青年續命。

奧沙利文(Aoife O’Sullivan)剛開始上學後,就驗出患了肺結核和肺炎,醫生後來發現她的心臟異常漲大,最後確診她患了罕見的限制性心肌病(restrictive cardiomyopathy),轉送至深切治療部。她的心臟肌肉變厚及僵硬,阻止心室充血,只剩下換心才能活下去。

她捐出的腎臟救活了一名青年

可惜天不從人願,她遲遲都等不到適合的心臟,病情惡化使她腦部永久損害。她的母親米歇爾(Michelle)傷心地說:「我們的小女孩走了。」米歇爾與丈夫尼爾(Neil)決定關掉女兒的維生儀器,奧沙利文於2016年3月離世。

尼爾及米歇爾兩夫婦親身體會到,等待器官捐贈期間的心情是如何充滿期盼又焦急,決定捐出女兒的器官遺愛人間。由於奧沙利文留醫期間接受太多藥物治療,只有腎臟可用,結果她捐出的腎臟救活了一名青年。

米歇爾說:「生命可貴,捐贈器官並非只為救活病人,而是救活他身邊一同受苦的人--他們的家人、朋友及同事。」呼籲民眾支持器官捐贈。

流感1月奪91命 超近年流感季同時段

流感疫情升溫,1月已奪91命,包括兩名兒童,截至前日有177宗嚴重流感個案。衛生防護中心定點監測顯示,急症室病人出現流感、上呼吸道感染等的比例上升。有公立醫院急症室醫生表示,近日長者及兒童的求診數字上升,普遍出現咳嗽、喉嚨痛及發燒等病徵。

有私家醫生稱流感疫苗去年底已缺貨,藥廠賽諾菲巴斯德發言人表示,今日起陸續向公私醫療機構供應新一批四價流感疫苗。政府曾稱會要求藥廠先供應給參與「疫苗資助計劃」的醫生。
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「澳洲流感」不是來自澳洲 源頭可能是……香港或鄰近地區

冬季流感高峰期仍未結束,香港日前再有一名19歲少女懷疑感染流感死亡,再度令市民人心惶惶,擔心這場「致命流感」繼續肆虐。

不只香港,全球多國民眾與港人一樣,無不為這場流感而憂慮。澳洲的流感疫情非常嚴重,最少有17萬人染病,流感入院人數是5年平均人數的2.3倍,而至今累積最少745宗確診流感死亡個案,故被命名為「澳洲流感」(Aussie Flu)。
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午睡要注意姿勢

近日天氣寒冷,總是讓人昏昏想睡一覺的,但如果你要來一個午睡,你要小心姿勢呀!不對的午睡姿勢可能會要掉你的命。

雖然有研究發現午睡一小時可以提高讀書和工作的效率,但如果你午睡就要了解當中暗藏的危機!

如果你伏在桌面上睡,那就是殺手級的睡姿了:首先,頸椎會被磨損造成落枕、痠痛和頸椎磨損的問題;而腰背亦會過度彎曲,令到腰部疼痛和容易腳痳;而眼睛受壓迫造成眼球受傷和視力受損。